Yoga mit einem Lächeln

 Meine Yogastile

YuK:  Yoga und Krebs

Eine eher sanfte Yogastunde mit meditativen Aspekten, die durchaus auch stärkende Elemente beinhaltet. Auch wenn ich in jeder YOgastunde auf meine Teilnehmer eingehe, so ist dies hier noch etwas gezielter und er Stundenaufbau individueller.        

Yin Yoga:

Eine sehr meditative Yogastunde, bei der die einzelnen Asanas länger gehalten werden.
Du kannst so besser in Deinen Körper lauschen und herausfinden, was Dir gut tut.
Lass Deinen Atem fließen und nimm Dir die Zeit, nach innen zu spüren.

Vinyasa Yoga:

Hier fließen wir durch die Asanas – mal ruhiger, mal dynamischer.
Es kann auch mal etwas „powerful“ und fordernd sein, aber: Höre auf Deinen Körper!
Frage Dich, wie weit Du in dieser Stunde gehen möchtest.

Hatha Yoga:

Eine Stunde von Sonnengrüßen bis hin zu gehaltenen Asanas und einer tiefen Abschlussentspannung.
Es gibt viel darüber zu sagen, aber am besten ist es, es einfach auszuprobieren!
Und: Denke daran zu lächeln – das entspannt die Gedanken!
(Das ist etwas, woran sich meine Teilnehmer schon gegenseitig erinnern.)

Yoga Dance:

Wir tanzen, wir fließen, wir genießen – die Stunde entsteht ganz natürlich.
Die Asanas wechseln sich mit freien Elementen ab.
Je nach Flow kann es meditativer oder auch dynamischer sein.

Namaste!